2019年11月18日 星期一

痰湿体质的人如何调理?

来源:i东莞 2019-07-29 11:20:23 记者:钟晨 李春燕

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,那么痰湿体质的人如何来预防或减少体内的痰湿,进而预防相关的疾病呢?日前,东莞市中西医结合医院(大岭山医院)中医理疗科中医师黎颖诗给大家介绍了一番。

痰湿是什么?黎颖诗介绍,“痰”是中医的重要病理因素,甚至有“百病皆由痰作祟”的说法。当然,这个“痰”并非仅指我们日常所说的从肺内咳出的痰液,而是泛指在体内多余的、较为粘稠的水湿。

“现在,人们的生活条件好了,能吃饱穿暖,而且过食肥甘厚腻的机会增多,加上出门坐车、久坐办公等,运动变少,身体代谢慢了,水液津微积聚成了痰湿,所以痰证的疾病也就多了。”

那么,痰湿体质的人如何预防和调理呢?她建议:

1.适当使用山楂

除了清淡饮食,可以适当吃点山楂。山楂本身又化瘀又降血脂。对于老年人,有高血压的,高血脂的都可以喝点山楂水,如果兼有便秘的,加点决明子更好。

2.建议多吃山药

健脾胃有助于气血津液的正常运行,避免痰瘀的产生,中医认为,山药有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。平时我们可以多熬点“山药排骨汤”喝。特别适合脾胃虚弱、五更泄泻的人。

3.少吃冷饮

夏末秋初的长夏正是痰湿多发的季节,人们吃烧烤喝冰镇啤酒,吃冰激凌喝冷饮,加之外有寒气怫郁、内有空调长吹,往往会产生不同程度的痰湿。

4.每天运动

■资料图

从每天早晨起来到晚上睡觉,能累积保持8000到1万步可令我们的身体保持少痰少湿的状态。

5.保持好心情

中医讲思则气结,精神因素也是产生痰瘀的一个重要原因。现代人大多思虑过多、疲劳用脑,长期处于精神紧张和压力大的状态,就容易产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等症状。

全媒体记者 钟晨 李春燕/文

责任编辑:马盛龙

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